dzien nie

W książce: Arnold Edukacja Kulturysty!!! Powtarza mentor że nigdy nie jest za późno na rozpoczęcie przygody z siłownia a nawet z kulturystyką. Mówi żeby stanąć przed lustrem, spojrzeć na siebie z krytyką i postawić sobie cele ( pamiętając o celach małych jak np zmniejszenie talio o 1 cm- dużo wysiłku na to nie trzeba, a motywuje jak nie wiem co i [...]

Glaskasz sie tylko tym 50 eod, zwlaszcza ze wazysz konkretnie. Wskakuj na 100 i jedz tak do konca, taper przy takim prostym cyklu nie ma zadnego sensu. A nolva j/w - trzymaj i jakby cos sie dzialo wrzucaj pierwszy dzien 20 ed, pozniej jedz 10 do konca cyklu.

Spam sory ;d Ciezko ulozyc diete, chyba ze ta moja jest jakas dzika, odjolem warzywa skoro mam nie wliczac, dodalem cos i tak jest 2500kcal i 52g tluszczu moj "garnek na dzien" wyglada tak : Mięso z piersi kurczaka bez skóry 2.00 x 100 g (100g) Ryż brązowy 1.00 x 100 g (100g) Szynka z indyka 8.00 x plasterek (8g) Chleb żytni [...]

nie musisz-możesz np. w 1 dzień jeść mięso i jaja a w inny ryby i twaróg-o tak na przykład

Ziomal moim zdaniem nienajgorsza, a zdania sa rozne w zaleznosci od tego co komu pomaga. MC jest lepszy od Dzien Dobry, ale jak mu nie idzie MC to niech sproboje czegos innego/ To jest moja wizja Wesolych

No w sumie to luzniejsza wersja MC. Sam musi sobie zobaczyc co mu lepiej lezy. Najwazniejsze, zeby "nie meczyl sie" cwiczeniem psychicznie i zeby czyl prostowniki, reszta mu pojdzie. Czyli: MC - mniejszym ciezarem z uwzglednieniem techniki Dzien Dobry Rack pull Zobacz co najlepsze, dla Ciebie. Tyle ode mnie... /

Metrowiec a jak wlasnie twoj wynik w spacerze farmera ?? oczywiscie jesli mozna wiedziec TEXT ROKU !!! chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w [...]

[...] PCT. Proponuje tu dość popularny Clomid. W ilości 5-6 tab. W przypadku posiadania popularnego Clomidu greckiego, wychodzi nam pół listka. Zalecam brać go w systemie dziennym, po 2+1+1+1+1 w kolejnych dniach. Moment rozpoczęcia odbloku wskazuje jako 3ci dzień ostatniego tygodnia cyklu. Brany równolegle metadienon pomoże podtrzymać [...]

[...] czasem lubie wypic kawe na czczo choc to niezdrowe,ale zeby tylko to wchodzilo w sklad sniadania...? Jak cudownie jest byc na tej "diecie" mozna poczytac np.w dziennikach osob gdzie zawsze post zaczyna sie w stulu "Juz jestem x dzien na diecie.Jeszcze tylko x dni do konca.Umieram,ale przezyje" Ludziki nie zdaja sobie [...]

nie, chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !ogromnym jak zwierz!kto nie ma masy jest nikim!chudzi moga isc na ryby !najwazniejsza jest wilkosc!jak jestes wielki rzadziszwchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !MASA TO PODSTAWA!JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!WSZYSCY MAJA DO CIEBIE [...]

Kolejny dzień bez treningu dniem straconym, nawet apetytu nie mam po świętach mam nadzieje że ta regeneracja pozwoli mi na mocną pompę :))

A więc chciałem opisać w kilku zdaniach moje doświadczenia z Cissusem ;) Od 20 dni przyjmuje zgodnie z zamieszczoną ulotką. Dwa razy dziennie na pusty żołądek w minimum sześciogodzinnych odstępach. Problemy z łokciem prawie ustąpiły, z dnia na dzień jest coraz lepiej. Reszta ścięgien z którymi miałem problemy całkowicie odpuściła. Kolana [...]

Dzień dobry .Zgodnie z,obietnicą dodaje zdjęcia z rana dla aktualizacji sylwetki. Waga na rano 87 kg . I postanowilem ,że podam wymiary bo chyba nie podawałem jeszcze. Mam nadzieję, że macie spokojna Niedzielę. Ja musze dzisiaj pracować więc zwala ....ale jutro trening więc jest na co czekać. |-) Klatka =115cm Talia=85cm Pośladek =94cm Udo=62cm [...]

Dzień dobry i dziękuję za informację. No ja kompletnie nie mam ręki do pozowania i tym bardziej do robienia zdjęć. Zazdroszczę chłopakom, którzy pięknie potrafią pozować. Może z czasem będzie lepiej .

Dzień dobry i dziękuję za informację. No ja kompletnie nie mam ręki do pozowania i tym bardziej do robienia zdjęć. Zazdroszczę chłopakom, którzy pięknie potrafią pozować. Może z czasem będzie lepiej . Wszystko jest do nauczenia, pozować, robić fotki i poprawiać mankamenty. Pozdrawiam.

Dzień dobry .....Bardzo dziękuję za miłe słowa...dawno nie pisałem bo wiadomo praca i treningi...ale ciągle trenuje i myślę, że sylwetka poszła do przodu .Na dniach wrzucę jakieś zdjęcia aktualne ....

Poza myciem napewno trzeba nawilżać twarz. Po umyciu skóra jest sucha co wzmaża produkcję sebum. Ze swojej strony moge polecic cethaphil md(kosztuje swoje ale starcza na bardzo długo). Zachęcam do picia soku z 3-4 cytryn na dzień. A z białka to napewno mleko i ser biały nie wpływają dobrze na cere.

To łap: TRENINGI PROWADZIĆ BĘDZIEMY WG. ZASAD ACT (AEROBIC CIRCUIT TRAINING) OGÓLNE ZASADY "ACT": -najlepiej ćwiczyć 3 razy w tygodniu,co drugi dzień,(poniedziałek, środa, piątek lub wtorek, czwartek, sobota) -zawsze należy zaczynać od 10-cio minutowej (3-częsciowej) rozgrzewki (patrz poniżej) -czas treningu,w zależności od liczby [...]

A powiedzcie mi jak to wyglada,jesli startuje w 110 open i przykladowo start będzie Np 6 czerwca to moge przyjechac w ten sam dzien? Wyslalem spóźnione zgloszenie dzis dopiero i będę robil przelew tez dzis,czy to nie jest problem ze Np pojade a sie okaże ze nie startuje a kasa przepadla.

Tak wiem, że dieta do poprawy, głodna nie chodzę raczej nie podjadam no chyba że serek wiejski, jogurt tak jak pisałam, jutro wam zrobię foty z całego dnia jak jedzenie wygląda, tego jest naprawdę dużo i obawiam się że jak będą większe porcje to nie podołam. co pije: herbata ziołowa 2 kawy mielone bez mleka i cukru 1 litr wody (w pracy) później [...]